21:26
Unknown
 |
| Để trẻ có sức khỏe tốt nhất |
Thứ Tư, 16 tháng 10, 2013
dạy gì cho một đứa trẻ
 | |
| Hãy để trẻ nhận thức sớm nhất có thể |
Nuôi dạy con cái là nghĩa vụ của những người làm cha mẹ. Phải dạy con những gì? Dạy như thế nào? Ở độ tuổi nào trẻ có thể tiếp thu được? Điều đó không phải dễ dàng để cha mẹ nào cũng biết. Vậy phải dạy cho trẻ những gì?
giáo dục trẻ ở độ tuổi mẫu giáo và bài học từ nhật bản
 | |
| Sự hòa nhập cũng là một tố chất cần được rèn luyện ở tuổi nhà trẻ mẫu giáo |
Sau sự kiện sóng thần kinh hoàng năm 2011, rất nhiều bài báo ca ngợi những đức tính tốt đẹp của người Nhật. Một số đức tính tiêu biểu được nhắc đến là ý thức cộng đồng cao, sự tự lập và tính kỉ luật, ý chí kiên cường.
Thứ Ba, 15 tháng 10, 2013
để nuôi dạy con cái thành công
 | |
| Hãy nuôi dạy trẻ ngay từ khi còn nhỏ |
Làm sao để nuôi dạy con cái thành công?
Sau đây là 10 bước để nuôi dạy trẻ hiệu quả nhất
Thứ Bảy, 12 tháng 10, 2013
bạn đã dùng đúng Omega-3 chưa?
Liều dùng omega 3 khuyến cáo
Möller's khuyến cáo 1g omega 3 từ cá giàu chất béo mỗi ngày
Cơ quan Y tế Na uy khuyến cáo nên dùng 1-2g omega 3 hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy 1g omega 3 từ cá dùng hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Một thìa cà phê (5ml) Dầu gan cá tuyết Möller’s có 1.2g omega 3 từ cá, trong đó có 1g là DHA +EPA.
Cơ quan Y tế Na uy khuyến cáo nên dùng 1-2g omega 3 hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy 1g omega 3 từ cá dùng hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Một thìa cà phê (5ml) Dầu gan cá tuyết Möller’s có 1.2g omega 3 từ cá, trong đó có 1g là DHA +EPA.
Liều dùng khuyến cáo từ các tổ chức Cho
tới hiện nay, chưa có sự đồng thuận trong việc chỉ dẫn liều dùng hàng
ngày omega 3 do sự khác biệt về chế độ ăn uống giữa các quốc gia. Mặc dù
vậy, phần lớn các nước phát triển phương Tây khuyến cáo dùng omega 3 do
các lợi ích về sức khỏe được ghi nhận.
Một số tổ chức quốc tế và cơ quan chính phủ có khuyến cáo về liều dùng omega 3 nói chung và DHA và EPA nói riêng.
Cơ quan Y tế Na uy (Norwegian Health Authorities) - 1-2g omega 3 hàng ngày cho người lớn
Hiệp hội Quốc tế về Nghiên cứu axít béo và lipit (ISSFAL)
khuyến nghị
khuyến nghị
- Mỗi ngày phụ nữ mang thai và cho con bú cần tối thiểu 200 mg DHA
- Mỗi ngày người lớn cần tối thiểu 500 mg EPA +DHA
Hiệp hội an toàn thực phẩm Châu Âu(EFSA) khuyến nghị:
- 250 mg EPA + DHA cho nhu cầu cơ bản hàng ngày, phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung 350-450 mg EPA +DHA
Hiệp hội Tim Hoa Kỳ (American Heart Association) khuyến nghị:
* 1 g EPA + DHA hàng ngày cho người bệnh tim mạch
* 2 - 4g EPA + DHA cho người có mức triglyceride cao
* ≥ 3 g EPA + DHA cho người có bệnh thấp khớp
Cơ quan Quản lý Dược và Thực phẩm Mỹ FDA (US Food and Drug Administration) - khuyến nghị tổng lượng axít béo hấp thu từ cá lên đến 3g mỗi ngày
Bộ Y tế Na uy (www.helsedirektoratet.no)
“Để đảm bảo lượng vitamin D và axít béo omega 3, dầu gan cá tuyết được khuyến cáo nên dùng cho toàn dân”
“Để đảm bảo lượng vitamin D và axít béo omega 3, dầu gan cá tuyết được khuyến cáo nên dùng cho toàn dân”
Hiệp hội Olympic Nauy (www.helsedirektoratet.no)
“Mọi người, kể cả các vận động viên, nên dùng dầu gan cá tuyết. Dầu gan cá tuyết nên dùng hàng ngày trong suốt cả năm để có đủ lượng axít béo omega 3 và vitamin D”
“Mọi người, kể cả các vận động viên, nên dùng dầu gan cá tuyết. Dầu gan cá tuyết nên dùng hàng ngày trong suốt cả năm để có đủ lượng axít béo omega 3 và vitamin D”
Möller’s Tran chính là dầu gan cá tuyết tự nhiên và tinh nhất nhất!
Thứ Năm, 10 tháng 10, 2013
Những loại vitamin kích thích thèm ăn ở trẻ
 | |
| Top vitamin quan trọng cho bé |
Những mẹ có con biếng ăn nên bổ sung cho bé những thức ăn giàu các vitamin loại này.
Rất nhiều bà mẹ phải “kêu trời” khi đã chế biến đủ loại cháo bột, cơm nát mà con vẫn không chịu ăn dặm. Có những bé có nết ăn rất ngoan, tuy nhiên, lại có những trẻ cứ xúc thìa bột nào là nhè ra thìa bột ấy. “Cuộc chiến” ăn uống của các con luôn khiến nhiều chị em đau đầu. Thực tế, thói quen ăn uống của một đứa trẻ khác nhau vì rất nhiều lý do. Một số trẻ chỉ đơn giản là đã quá quen với việc bú mẹ hay uống sữa công thức trong một thời gian dài nên cảm thấy khó chấp nhận đồ ăn dặm, một số lại vì những lý do như ốm, mọc răng hay khó chịu trong cơ thể khiến bé mất đi hứng thú với thức ăn. Tuy nhiên, ra không loại trừ việc thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong một thời gian dài đã dấn đến cảm giác không ngon miệng ở trẻ nhỏ. Trong trường hợp này, mẹ có thể lựa chọn để cung cấp cho một chất kích thích cảm giác ngon miệng trẻ em.Biện pháp thảo dược
Mất cảm giác ngon miệng ở trẻ sơ sinh luôn rất khó khăn cho mẹ vì hầu hết đều chị em không muốn cho con uống thuốc ở độ tuổi nhỏ như vậy. Vì lý do này, mẹ có thể dùng đến cách biện pháp thảo dược. Các loại hạt như thì là, cây hồi, thảo quả, hạt giống cây ca-rum, hạt đinh lăng và rau mùi có thể giúp khôi phục lại cảm giác ngon miệng của bé. Tiến sĩ Jenny Tylee đã tiến hành thí nghiệm và nhận ra cho bé uống bất kỳ một loại trà nào được làm từ các loạt hạt kể trên khoảng 1 giờ trước bữa ăn.
Trà có thể được cho con uống bằng cốc hoặc trộn với sữa để ti bình. Chỉ trong vòng một tuần, mẹ sẽ nhận thấy sự cải thiện sự ngon miệng của bé.
Vitamin B12
Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, chuyển hóa chất béo, protein và duy trì sức khỏe của gan, tóc, mắt và da. Sự thiếu hụt vitamin B12 đặc biệt phổ biến ở những trẻ em bú mẹ hoàn toàn. Theo "Tạp chí bệnh chuyển hóa di truyền," sự gia tăng cảm giác ngon miệng được quan sát thấy khi một đứa trẻ thiếu hụt vitamin B12 được bổ sung vitamin B12. Theo báo cáo của Đại học Trung tâm Y tế Maryland định mức hàng ngày của vitamin B12 là 0,9 mg cho trẻ em từ 1 đến 3 và 1,2 mg cho trẻ em 4-8 tuổi. Ngoài việc cho bé uống bổ sung vitamin B12, mẹ có thể sử dụng nguồn vitamin B12 từ tự nhiên có trong trứng, các sản phẩm từ sữa, gan, thịt bò, cá và thịt lợn.
 | |
| Gan chứa nhiều vitamin B12 tự nhiên cho trẻ (ảnh minh họa) |
Kẽm
Một triệu chứng chính của thiếu kẽm là mất cảm giác ngon miệng. Thiếu hụt khoáng chất này trong trẻ mới biết đi có thể dẫn đến chậm phát triển, thiếu mùi vị, vấn đề về da. Nếu thiếu kẽm kéo dài đến tuổi thiếu niên, sự trưởng thành tình dục có thể bị ức chế. Theo Đại học Trung tâm Y tế Maryland, định mức Kẽm hàng ngày cho trẻ em từ 1-3 là 3 mg, trong khi trẻ em 4-8 nên tiêu thụ 5 mg. Kẽm là vi chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, do đó cẩn phải bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc dưới dạng thực phẩm bổ dưỡng. Nguồn thực phẩm giàu Kẽm cho cơ thể trẻ bao gồm đậu đen, giá đỗ, đậu lima, đậu xanh, thịt đỏ và ngũ cốc.
 | |
| Bổ sung kẽm cho con, mẹ đừng quên đỗ và giá đỗ (ảnh minh họa) |
Vitamin D
Vitamin D hỗ trợ việc hấp thu kẽm, cũng như các vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như canxi, magiê, sắt, phốt pho và vitamin A. Khi cơ thể không hấp thu đủ kẽm, sắt và magiê, thiếu sót có thể xảy ra, gây cảm giác mệt mỏi và chán ăn. Thiếu vitamin D có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ các khoáng chất. Ngoài việc uống bổ sung Vitamin D hàng ngày, mẹ nên chú ý cho trẻ phơi nắng sớm để hấp thụ vitamin D tự nhiên và chế biến cho bé các món ăn từ cá, trứng hay nước cam.
(Theo khampha.vn)
Thứ Ba, 8 tháng 10, 2013
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ
 | |
| Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ |
Một đứa trẻ bình thường sau 6 tháng cân nặng sẽ tăng lên gấp đôi, sau 12 tháng cân nặng tăng lên gấp ba so với khi mới ra đời, nên nhu cầu dinh dưỡng lớn. Bởi vậy trong những năm đầu đời, đặc biệt giai đoạn 2 tuổi, việc chăm sóc dinh dưỡng hợp lý có vai trò rất quan trọng để tạo nên nền tảng tốt cho các giai đoạn phát triển sau này ở trẻ.
Chủ Nhật, 6 tháng 10, 2013
Bệnh tăng động giảm chú ý ở trẻ nhỏ
 | |
| Bệnh tăng động giảm chú ý ở trẻ |
Rối loạn tăng hoạt động giảm chú ý (TÐGCY) là một liên thể bao gồm những biểu hiện giảm tập trung chú ý và tăng động xung động. Bệnh xuất hiện khởi đầu ở trẻ em dưới 6 tuổi và có xu hướng tiến triển kéo dài. Rối loạn này gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập và mối quan hệ xã hội của trẻ với những người xung quanh.
Thứ Sáu, 4 tháng 10, 2013
Cách chọn đúng Omega-3
Có 3 nguyên tắc đơn giản để chọn đúng omega 3
1) 1g omega 3 từ cá giàu chất béo hàng ngày
Để sống khỏe, bạn nên dùng 1g omega 3 từ cá mỗi ngày. Cá nuôi có hàm
lượng dinh dưỡng thấp hơn rất nhiều cá tự nhiên. Cá ở vùng biển ô nhiễm
có thể bị nhiễm độc, chứa hàm lượng thủy ngân cao
Thực hành: Bạn nên xem thành phần dinh dưỡng của các sản phẩm để xem lượng omega 3 của liều dùng hàng ngày
2) Omega 3 giàu nguồn DHA và EPA
DHA và EPA là axít béo omega 3 quan trọng nhất. DHA và EPA có trong omega 3 từ cá và được chứng minh có công dụng tốt. Đa phần các sản phẩm Omega 3 ngày nay đều khi lượng omega 3 của liều dùng hàng ngày.Tuy nhiên, cần nhìn cụ thể lượng DHA và EPA trong đó.
DHA và EPA là axít béo omega 3 quan trọng nhất. DHA và EPA có trong omega 3 từ cá và được chứng minh có công dụng tốt. Đa phần các sản phẩm Omega 3 ngày nay đều khi lượng omega 3 của liều dùng hàng ngày.Tuy nhiên, cần nhìn cụ thể lượng DHA và EPA trong đó.
Thực hành: có một số sản phẩm Omega 3 có hàm lượng DHA thấp hoặc không có DHA nên họ không ghi thành phần này trên nhãn.
3) Dạng triglyceride tự nhiên
Bạn nên dùng omega 3 từ cá (DHA và EPA) ở dạngtriglyceride. Đây là dạng tự nhiên, hoàn toàn đối lập với dạng ethyl ester - được tổng hợp. Nhiều sản phẩm omega 3 ở dạng ethyl ester vì đây là cách sản xuất omega 3 giá rẻ.
Bạn nên dùng omega 3 từ cá (DHA và EPA) ở dạngtriglyceride. Đây là dạng tự nhiên, hoàn toàn đối lập với dạng ethyl ester - được tổng hợp. Nhiều sản phẩm omega 3 ở dạng ethyl ester vì đây là cách sản xuất omega 3 giá rẻ.
Thực hành: Đây
là khái niệm chuyên môn do đó bạn khó có thể tự kiểm tra. Tuy nhiên, có
một số nhà cung cấp đề cập về điều này trong các tài liệu giới thiệu
sản phẩm. Nếu nghi ngờ, bạn hãy hỏi nhà cung ứng
